겨울철 춥고 건조한 날씨 속 간질거리는 목과 코, 당기고 갈라지는 피부까지 건강에 신경 쓸 일이 많아진다. 겨울철 건강을 지키기 위해 비타민A부터 D까지 풍부하게 함유된 음식으로 영양을 보충하는 것이 좋다. 비타민 A B C D가 건강에 어떤 도움이 되는지 제대로 알고 섭취할 필요가 있다. ◇ 시린 눈엔 비타민A, 활기찬 겨울을 위해 비타민 B 비타민A는 면역성을 높이고 시력유지, 신체의 저항력 강화, 생체막 조직의 구조와 기능 조절을 하는데 유용한 비타민이다. 부족할 경우 야맹증과 안구 건조증 등이 나타날 수 있다. 당근, 토마토, 우유, 감, 살구, 달걀, 시금치, 깻잎, 김, 미역 등에 풍부하게 함유되어 있다. 비타민B는 면역체계와 신경계 기능을 강화하고 피부색과
전북중앙
2013.12.04 [15:18]